看了看跑马拉松的，一个个都那么瘦，然后本编就不淡定，这小肚肚一圈又一圈的，身材不好看了啊！更令人心痛的是，WHO（世界卫生组织）8中癌症跟肥胖有关！
近日，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)发布了他们针对癌症和体重研究的最新结果，新确认了8种与肥胖相关的癌症，包括︰
胃癌、肝脏癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、多发性骨髓瘤及脑膜瘤癌。
国际癌症研究机构在之前也曾证实：
肥胖是食管癌、结肠癌和直肠癌、乳腺癌(绝经后妇女)、肾癌和子宫内膜癌的危险因素。
国际癌症研究机构还证实：
体重超重或肥胖可能增加男性患乳腺癌，弥漫性大B细胞淋巴瘤和前列腺癌的风险。在超重人群当中，BMI越高，相关风险也变得越高。
本项研究结果刊登在年8月25日出版的《新英格兰医学杂志》上。
一、BMI和癌症关系“很暧昧”
为了评估患癌风险与体重之间的联系，21名国际专家搜索超过1,的研究。多数研究用身体质量指数(BMI)来定义人是否超重或肥胖。
BMI是基于你的身高和体重的指标。一般情况下，数量越高，代表人体含有更多的脂肪。如果BMI大于25被认为超重。如果BMI大于30被认为是肥胖。你可以用计算器算一下你的BMI。
国际癌症研究机构数据显示，在年，全球约有万人因超重和肥胖死亡。而新确认的与肥胖相关的癌症，会增加因超重和肥胖死亡的人数。
美国癌症研究会流行病学研究副会长，国际癌症研究机构专家SusanGapstur博士称。超重增加癌症风险会有很多种途径，对于不同类型的癌症可能不同。
二、到这几点其实在防癌！
正确的饮食和保持足够的体力活动可以帮助你到达和保持健康体重。美国癌症学会建议，成人每个星期应至少分钟的中等强度的活动或75分钟的剧烈运动，最好活动分散在整个星期。
你每天至少应该吃2杯的蔬菜和水果。少吃红肉(牛肉、猪肉或羊肉)、培根、香肠、午餐肉、热狗和其他加工过的肉类。相反，要吃更多的鱼、家禽和豆类。同时选择全麦面包、意大利面和谷物。限制含糖饮料、甜点和其他高糖食物的摄入。
对很多人来说，减掉多余的体重不是件容易的事情。如果体重已经超标，至少应该留意避免进一步长胖，对于那些超重或肥胖的人，即使减轻较少的体重也对健康有所好处。即使一时无法将体重减回健康范围，也可以先将减重5%~10%作为目标——哪怕只是小幅度的控制，也足以使健康状况获得一些改善。
来源：健康时报
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