在大家的印象中，超重和肥胖总是与糖尿病、心血管病等疾病息息相关。可若要说肥胖与癌症关系密切，很多人就需要再想一想了。
事实上，大量科学研究表明，肥胖也是会致癌的！
隶属于世界卫生组织的国际癌症研究机构（IARC）的科研人员回顾了多项有关体重与癌症风险关系的研究，结果发现，肥胖会增加13种癌症的几率。
无论男女，身体质量指数（BMI）越大，患癌风险越高。大约有9%的癌症与肥胖有相关性。
这项研究报告发表在今年8月份美国权威医学期刊《新英格兰医学杂志》上。
变胖时，小心癌症遍布全身
与肥胖有关的癌症名单上，除了早在年就已经确认的结肠癌、食管癌、肾癌、子宫癌和乳腺癌5种癌症，还新增了以下8种。
1胃癌
胃和食管同属于消化系统的一部分，鉴于肥胖会导致食管癌，胃癌和肥胖之间有关系也就不足为奇了。
过多的体脂肪可导致慢性炎症，特别是胃肠道炎症，会引起胃部分泌更多胃酸，患上胃食管反流。如果胃的近端反反复复被反流上来的胃酸所刺激，患癌的风险会明显上升。
2肝癌
肝癌不仅仅与过度饮酒和感染病毒性肝炎相关，还跟肥胖有关。
一项对万成年人的研究发现，BMI每增加5，男性患肝癌的风险就增加38%，女性则增加25%。计算方式，BMI=体重（kg）÷身高2（m）。
脂肪的堆积常常会带来许多健康问题，脂肪肝就是其中之一。
根据年发布的《中国脂肪肝防治指南》（科普版）》，中国成人脂肪肝的患病率已经达到12.5％~35.4％，取代病毒性肝炎，位列我国居民的第一大肝脏疾病。
如果不及时发现、治疗，脂肪肝可能会迅速发展，甚至诱发肝癌。
脂肪肝到肝癌的发展路线：
单纯性脂肪肝（脂肪肝的最初阶段）→非酒精脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌
3胆囊癌
年发表在医学期刊《柳叶刀》（TheLancet）上的一项流行病学调查显示，当BMI在正常基础上每增加5时，胆囊癌的发病风险增加了31%。
这是为什么？原因在于，肥胖人群常喜欢进食高脂肪、高热量、富含反式脂肪酸的食物，饮食失节，容易发生代谢紊乱，胆汁成分越来越粘稠，再收到胆囊炎症的刺激，易产生胆结石，进一步发展会引发严重的并发症，也增加了罹患胆囊癌的风险。
4卵巢癌
同一项研究显示，BMI每增加5，卵巢癌的风险上升9%。
过多的脂肪组织会释放多余的雌激素和促炎症因子，这可能是绝经女性罹患卵巢癌和乳腺癌风险增加的罪魁祸首。
5胰腺癌
胰腺的功能之一是消化脂肪，而肥胖者爱吃高脂肪食物，会造成胰腺负担太重，长期以往容易诱发胰腺癌。
此外，肥胖是引发II型糖尿病的危险因素，而II型糖尿病患者多数失去了调节胰脏释放胰岛素的功能，会增加患胰腺癌的可能性。
6脑膜瘤
脑膜瘤是起源于脑膜及脑膜间隙的衍生物，发病率占颅内肿瘤的19.2%，绝大多数是良性肿瘤。但目前对脑膜瘤已知的危险因素知之甚少。
年LiveScience报道的一项研究表明，肥胖可能是脑膜瘤的危险因素之一，会使脑膜瘤的几率高达50%，脂肪组织所释放的多余激素可能在其中发挥着作用。
7甲状腺癌
大量的实验室研究揭示，肥胖会诱发甲状腺癌，发生的可能机制是多种激素相互作用的结果，如雌激素、胰岛素抵抗、脂肪因子等。
此外，随着体重的增加，甲状腺本身的尺寸也在增加。甲状腺越大，细胞突变和癌变的机会也就增加了。
8多发性骨髓瘤
肥胖会刺激炎症形成，影响骨髓细胞生长的调控周期，细胞更替加快，加速了基因突变和癌症的发生。
减肥就是抗癌！还不减肥
从肥胖与癌症的关系来讲，减肥就是抗癌，需要管住嘴、迈开腿，饮食控制和规律运动二者缺一不可。
具体怎么做？
1、坚持规律运动，每天至少进行半小时的中度身体运动，如快步走，体重应维持在BMI22-24之间。
2、注重健康饮食
①限制、避免含糖饮料的摄入，如运动型饮料、汽水等；
②在外就餐时，应选择低能量、低脂、少糖食物，限制摄入高能量食物（能量超过～千卡/克的食物）；
③饮食提倡粗细搭配，将杂粮、粗纤维类食物与肉、蛋等搭配，起到营养互补的效果。
④限制摄入培根、午餐肉、热狗、腊肠等加工肉类，多选择鱼肉、禽肉；
⑤晚餐以“七分饱”为原则，在运动不足情况下，吃多了容易营养过剩，导致肥胖。
⑥每餐摄入新鲜、完整的蔬菜和水果。若要喝蔬菜汁和果汁，选择纯蔬菜汁和果汁。
唐旨康多维粉：山药钙铬粉升级产品，使用低温脱水结合超细粉体技术生产，确保了山药原有的风味和营养价值和营养价值，里面含有微量元素铬，锌等，能组织血脂在血管壁沉淀，保持血管弹性。其中铬在人体中有很重要的作用：
1，它是正常生长发育和调节血糖的重要元素。铬在人体内的含量约为7毫克，主要分布于骨骼、皮肤、肾上腺、大脑和肌肉之中。
2，当缺乏铬时，胰岛素在体内就不能充分地发挥作用，胰岛素在人体内的作用非常大，既是体内重要的合成激素可促进葡萄糖的摄取、贮存和利用，又可促进脂肪酸的合成，还能促进蛋白质的合成和贮存。
铬的作用
1，调节胰岛素降血糖，预防并发症
2，升高密度脂蛋白，降低密度脂蛋白
3，保护眼睛，提高视力
4，提高胃动力，提高消化能力
5，强健骨骼，提高肌肉收缩能力
6，减缓肾脏负担，保肝护肾
山药盖钙铬粉:原山药糖脂康，主要由胰岛素因子铬.膳食纤维多种维生素(A.B.C)多种矿物质微量营养素钙.锌.硒.镁.钾.铁)等组成，铬是胰岛素中的发动机，在糖代谢过程中起着决定性作用。缺铬降低胰岛素活性。膳食纤维能预防便秘.消除肠道毒素，减少脂肪吸收.减重.排泄胆固醇，长期膳食中微量元素摄入不足是糖尿病.高血脂.肥胖.便秘发生的重要原因。
铬元素与健康：
1.铬元素的生理功能
(1)参与糖代谢
葡萄糖+葡萄糖磷酸变位酶==能量(ATP、ADP)+乳酸
葡萄糖磷酸变位酶+铬==活性
(2)增强胰导素活性(敏感性)
胰导素+葡萄糖耐量因子==胰岛素活性提高
(铬是葡萄糖耐量因子的重要成分)
(3)促进胆固醇代谢
升高HDL水平
降低LDL水平
(4)增强肌肉、消除脂肪
(5)保护眼睛、减少眼球破坏
3.缺铬造成的疾病
(1)糖尿病
(2)高血压、高血脂
(3)肥胖
(4)视力下降
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量补充纤维素，可促进肠道蠕动，防止便秘和降低肠癌的风险。
国际相关组织推荐膳食纤维日摄入量为每天30__40克，
功效：
◇保持消化系统健康
◇增强免疫系统
◇降低胆固醇和高血压
◇降低胰岛素和三酸甘油脂
◇通便、利尿、清肠健胃
◇预防心血管疾病、**、糖尿病以及其它疾病
◇平衡体内的荷尔蒙及降低与荷尔蒙相关的**
镁元素与健康：
1.镁元素的生理功能
(1)激活多种酶的活性：镁做为多种酶的激活剂，参与多种酶促反应
(2)抑制钾、钙通道
(3)维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性
(4)维护胃肠道和激素的功能
2.缺镁造成的疾病
(1)脑血管疾病
a.缺镁导致脑动脉血管收缩
b.缺镁导致脑动脉钙化、硬化
(2)高血压
(3)糖尿病
缺镁——胰腺受损——胰岛素下降
目前糖尿病在全球正处在快速增长时期，全球受糖尿病直接影响的人数超过2.5亿，占世界人口的6%，另有3.18亿人患有糖代谢不足，我国已成为全球糖尿病患病率增长速度最快的国家之一，目前约有万糖尿病患者和糖耐量减低者，患者人次仅次于印度，位居世界第二，糖尿病需终身监测及**，如得不到良好控制，将会导致患者继发心血管疾病，失明、脑卒中、糖尿病肾病肾衰、糖尿病坏疽等等并发症，严重危害人的健康和生命。更为可怕的是：我国糖尿病的诊断率为30%，尚有万患者不知道自己患有糖尿病，已经确诊的糖尿病患者中还有很大一部分因种种原因没有得到有效地**。为此需提高全体人员对糖尿病的认识，提早预防，做好体检及检测，减少糖尿病带来的危害。
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