肿瘤康复治疗，是什么？
有人说，康复，是疾病恢复吗？
还有人说，肿瘤康复是“吃好喝好睡好、按摩针灸拔罐”，其实不然！
如果说，临床治疗（如手术治疗、化学治疗等）是肿瘤患者的“救命稻草”，康复治疗则能还患者一个有尊严有品质的生活！
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这张图片，你们认识吗？知道是什么吗？
康复治疗
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而这两张图片，看起来是在健身？
其实，这些都是肿瘤康复治疗当中的一部分治疗方法。涨姿势了吗？
此康复非彼“康复”
何谓肿瘤康复治疗？
肿瘤康复治疗，在术后就可即刻开始，综合运用各个领域的办法，尽快恢复肿瘤患者术后的机体和功能，预防和改善各种并发症（如淋巴水肿、关节受限、肌力下降、感觉异常、疼痛、睡眠和心理障碍等），重回家庭和社会。
肿瘤患者，同样需要回归家庭角色、融入社会，同样要继续精彩的人生，而不是被保护在伞下无法独立，更不是一座“孤岛”。
科普君是一名康复治疗师，见过许多因不懂康复而恢复得不是很好的患者，只得扼腕惋惜。目前人们对康复治疗知之甚少，甚至有许多误解，那么写下这篇文章，就是希望觅友们能对肿瘤康复治疗有个深刻的了解。
肿瘤康复治疗，分为三个阶段：肿瘤术后、放化疗期间以及放化疗结束后的康复治疗，贯穿着整个的肿瘤治疗过程。
肿瘤术后康复治疗
更快更好恢复
俗话说，“伤筋动骨一百天”，很多人认为受伤后或手术后“躺着”一百天就恢复了。对于身体虚弱的肿瘤患者，更是要“躺着”来修身养息。
但要知道，很多身体问题，是“躺”出来的。生命在于运动，就像机器一样，太久不动，就生锈了、坏了。
因此，觅友们术后应尽快动起来，循序渐进并量力而行。
那么今天，互助君主要介绍一下肿瘤术后的康复治疗，觅友们都要在专业人士的指导下完成训练，才安全有效哦。快来敲黑板拉！
1、术后第一周
此时还处于伤口炎症反应期，觅友们要注意伤口不碰水、饮食清淡，防止感染；位于腹部的伤口，咳嗽时可用枕头轻压保护，防止伤口开裂。
伤口的红、肿、热、痛，可用加压包扎、冰敷（0℃的冰水混合物，10分钟，注意伤口不要沾到水）来缓解。若伤口位于四肢，可将肢体抬高至比心脏高，促进血液及淋巴液回流，减轻肿胀。
为了防止术后卧床导致心肺功能下降，觅友们还要在床上进行腹式呼吸训练、缩唇式呼吸训练，再循序渐进开始咳嗽训练，可增加肺容量、防止肺泡塌陷及痰液的积聚等，增加心肺功能及活动能力。特别是原本心肺功能较差的觅友们，更要做好这点。
但要注意，若伤口在腹部，则暂缓进行腹式呼吸训练和咳嗽训练，防止伤口开裂；可等待伤口愈合稳定，再适度开始训练。
腹式呼吸（图片来源：中国运动康复网）
缩唇式呼吸
觅友们还要活动远离伤口的肢体，如握握拳头、动动脚踝，抬抬胳膊、伸伸腿等；再慢慢过渡到活动伤口近端的肢体，每天每个动作活动15-30次，以不产生疼痛为主，尽量完成全范围的关节活动。
肩关节活动
踝关节活动（图片来源：骨科医生刘平涛）
还应记得尽早完成床上翻身、坐、站以及小范围步行等功能活动。
那么还有一些问题，是需要专业人士的治疗的。
比如，如果术后有感觉的异常，比如感觉不敏感了，可以进行镜像治疗、感觉刺激训练等。
镜像治疗（图片来源：中央通讯社）
感觉刺激训练（电刺激/生物反馈刺激）
如果有淋巴水肿，可以进行淋巴引流、压力治疗等。
压力治疗（上半部分1张图）淋巴引流（其余4张图）图片来源：Silentbadman-美篇2、术后第二周~第三周
此时处于术后恢复期，觅友们仍然要注意防止伤口感染及开裂，手术伤口一般会在14天左右愈合拆线。
此期间觅友们可以开始轻度力量训练，慢慢增加阻力，训练全身力量和耐力，防止肌肉萎缩和肌力下降。
每个动作10个/组，3组/次，1-2次/天。
可以进行前举上臂（三角肌）、弯肘（屈肘肌群）、直腿抬高（股四头肌）、弯膝盖（屈膝肌群）等力量训练。
屈踝力量训练（小腿三头肌）
如果觅友们痰液无法排出，可以进行用力呼气循环技术（需专业人士指导），促进排痰；
如果心肺耐力不足，可以进行散步、快步走、骑自行车等有氧训练，当然，还是需要量力而行，选择合适的训练强度和时间。
用力呼气循环技术（图片来源：慢阻肺康复之家）
觅友们还可以适当进行一些平衡的训练，防止本体感觉功能（例如，人在闭眼时能感知身体各部的位置）的下降。
平衡训练
3、术后第三周之后
这时可根据身体状况，觅友们需要继续增加肌力训练、平衡训练、有氧训练等的强度和时间。每天训练30-40min，每周3-5次，皆以微微出汗、不过度疲惫为宜。
对于一些身体状况很差、无法照顾自己的觅友们，还需要进行ADL（日常生活活动能力）的锻炼，训练患者自我照顾的能力，包括有吃饭、穿衣、洗澡、如厕等等。
而日常的一些活动、社交参与，比如原先爱好插花、阅读等，或外出购物、朋友交往等，如果身体条件允许，都是需要再训练的。必要时，还要进行心理治疗。
一般来说，肿瘤术后2周~6周，当觅友们身体允许，就要开始踏上放化疗的“征途”了。
总之，不同阶段的康复治疗的目标各有不同。
肿瘤术后康复治疗的目标，是尽快恢复患者身体机能和功能，减少术后并发症，为后续放化疗做好准备；
放化疗期间康复治疗的目标，是减少治疗后并发症，提高身体耐力；
而放化疗治疗后康复治疗的目标，是提高生活质量，回归家庭和社会，这个阶段是长期且不间断的，需要觅友们不断坚持。
其中，心理治疗，是贯穿于所有阶段的康复治疗。身体+社会+心理的康复，才是一个“人”的整体。
一个完整的康复治疗过程，不止于此，还包括着许多许多，甚至可以用上工程力学原理（如康复支具等）。今天主要是告诉大家肿瘤术后的康复治疗，互助君之后还会继续为大家带来后续阶段的康复治疗科普，敬请期待吧。
康复治疗
许你一个有尊严有品质的生活
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