“秋天来了，秋膘补了吗？”
“别傻了，猪为了过年才需要补秋膘呢！”
“你一日三餐，每周吃二十一顿饭，餐餐有肉，每天水果不断，零食不停，你已经超膘了，好吗！所以，你至少要每周减肥、全年减肥。”
“为什么一定要减肥？”
“为了美啊……”
“为了漂亮衣服啊……”
“为了看起来不那么愚蠢啊……”
“为了死的不要太早啊…太早啊…早啊……”
肥胖问题已经从人们通常关心的美学问题，变成了亟须解决的、严重影响人体健康的重大疾病。
——肥胖是病——
今天，所有人都知道吸烟有害健康，但是超重和肥胖比吸烟对健康的损害更具破坏力。肥胖会导致高血压、脂肪肝、肾衰竭、心脏病和糖尿病、呼吸困难、背痛、关节炎、痛风，增加母亲和婴儿在妊娠期间和妊娠后的危险。
视力是人们最害怕失去的感官之一，而肥胖会导致视力下降、视网膜疾病、青光眼，甚至失明。
今天，中国的男性肥胖人数为万人，女性肥胖人数为万人，高居全球第一。
——致命肥胖——
世卫组织数据表明，全球超过五亿成人肥胖，超重和肥胖已成为全球引发死亡的第六大风险，每年至少万成人死于超重或肥胖，7%至41%的癌症、44%的糖尿病、23%的缺血性心脏病可归因于超重和肥胖。
肥胖造成的寿命折损最高可达19.1年，进一步的研究表明，肥胖女性罹患癌症的可能性大于男性，其中寿命减损最多的是20岁至60岁肥胖女性。
世界卫生组织国际癌症研究机构指出，肥胖会增加罹患结肠癌、直肠癌、食道癌、肾癌、乳腺癌以及子宫内膜癌的风险。
最新发布在《新英格兰医学杂志》上的研究指出，超重还会使超重人群面临更多的患癌风险，包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑膜瘤以及多发性骨髓瘤等。
女性所患癌症中的9%与肥胖有关，多余的脂肪会引发炎症，从而产生过多的雌激素、睾丸素以及胰岛素，而这些物质会加速癌细胞的生长。可以确定的是，在肥胖环境中乳腺癌的进展和转移更为迅速。
——肥胖传染——
美国一项最新研究发现，肥胖具有“社会传染性”，它很容易从一个人传染到另一个人身上，社会纽带在肥胖问题上的影响甚至超过基因的作用。
研究人员认为，这主要是由于身体肥胖的亲人和朋友影响了你的生活习惯、运动习惯、饮食习惯、环境偏好……他们改变了你对于体重的认同标准，你接受了亲友超重的同时也失去了对自我的约束。
谁更容易被传染？答案显而易见，一定是距离你最近的家人，特别是你的孩子！
——胖分四色——
“白”胖子——皮肤白嫩，胖得均匀，体内代谢水平及各种指标正常，健康水平较好。应注意均衡饮食、积极减脂。
“红”胖子——脾气急躁，一激动就皮肤发红。需对高血压等并发疾病作积极的药物干预，不仅重视减体重和腰围，更要重视降血压。
“黄”胖子——因为甲状腺、性腺等激素的分泌水平较低，昼夜总容易嗜睡犯懒，导致热量和脂肪积聚。医院内分泌科就诊，抽血检测各项内分泌激素的水平。
“黑”胖子——病情最为复杂，患者的颈部、腋下、腹股沟等部位会出现色素沉着和角化，可能患上黑棘皮病，内在还伴有严重的胰岛素抵抗、高尿血酸血症、游离脂肪酸等炎症因子升高，也很可能加入糖尿病的队列。必须要对体脂和血糖同时干预。
——警惕外瘦内肥——
人体扫描技术的突破，让科学家发现一个外表看起来苗条健康的人其体内储藏的脂肪含量也可能达到危险水平，这种现象称之为“外瘦内胖”——外表健康不一定等于真正的健康。
即使是那些外表明显偏瘦的人，其肝脏、心脏、胰腺或者活动较少的肌肉外围也可能积聚了大量的脂肪。
而这些隐藏在瘦人体内的脂肪会扰乱身体的信号传送系统，给身体发出错误的信号，导致肝脏和胰脏等器官周围聚积更多的脂肪，并最终导致II型糖尿病或心脏病等疾病的发生。
更为可怕的是，外瘦内胖的人比看起来肥胖的人还要危险。因为这类人群表面的苗条往往会给人造成一种错觉，使其忽视自己的健康问题，这样的结果会导致一旦隐藏的疾病突如其来，让人措手不及。
除了遗传因素，导致外瘦内肥的主要原因是不科学的节食方案或错误的减肥方式造成的。