世界顶尖医学期刊《柳叶刀》曾刊登研究，总结出中国人健康的十大危险因素，人人都要远离！
第一位：高血压调查显示，我国8岁及以上成年人高血压患病人群已经超过3.3亿。
危害：
高血压是心肌梗死、心力衰竭、心房房颤等心血管疾病最重要的危险因素，约有70%的脑卒中和50%的心肌梗死的发生与血压升高有关。
建议
.吃淡些
临床调查显示，90%高血压患者吃得太咸。
2.吃粗些
以精细饮食为主的生活习惯，导致人体摄入过多的高热量食物，血管硬化加速而过早出现高血压症状。
3.走一走
研究显示，长时间或长距离的走路可以降低高血压、心血管疾病的风险。
4.缓情绪
高血压和情绪、压力都有关系。
第二位：吸烟报告显示，我国5岁以上成人吸烟率近三成，吸烟者已达到3.6亿。
危害：
每年因吸烟导致死亡的人数逾00万。长期吸二手烟者，患冠状动脉疾病的风险也会比普通人高25%~30%。
建议
戒烟！没啥可说的！越早越好！研究显示，戒烟越早越好，60、50、40、30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9、0年的预期寿命。
第三位：高盐饮食美国医学会杂志上发表了一篇中国人~年盐、钠摄入量的调查报告，结果显示国人平均盐摄入量9.克/天（正常成年人应不超过6克/天）。
危害：
吃太多盐会引发高血压、心脏病等。一个人每天多摄入克盐，肥胖风险会增加25%。
建议
少吃隐形盐
如腌制品、动物内脏、贝类和菠菜及黄酱等，还有加碱（碳酸氢钠）馒头及味精中也含多量的钠。
第四位：水果吃得太少据统计，八成国人水果摄入量不够。
危害：
不爱吃水果，会影响肠道细胞的健康生长。而且，水果富含抗氧化物成分如维生素C，摄取不足时，会使人体免疫力下降，容易发生感染、生病。
建议
常吃五种水果
.猕猴桃
维生素C含量非常高，可对抗自由基。
2.葡萄
可防健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
3.草莓
含有鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞形成。
4.香蕉
富含膳食纤维和大量果胶，可促进肠蠕动，使排便更加顺畅。
5.杏
是维生素B7含量最丰富的果品，而维生素B7是极为有效的抗癌物质。
第五位：大气颗粒物污染在国内一些大城市机动车污染已经成为空气污染的首要原因。
危害：
据外媒报道，微尘物质会引发肺癌、呼吸系统等疾病。
建议
雾霾天外出前，用棉签在鼻腔内涂抹一层香油，回来后再用温开水轻轻洗掉。不仅可以滋润鼻腔黏膜，减少沙尘等对鼻黏膜的损伤，还可吸附空气中的污染物，避免进入呼吸系统。
第六位：室内空气污染据估计，室内空气污染物要比室外空气污染物严重8倍。
危害：
一些塑料装饰品中的树脂所使用的工业溶剂二氯化乙烯是一种可能的人类致癌物。
建议
.轻装修
不要过度装修。一定要注意装修材料的选择，尽量选用环保材料。
2.少油炸
应减少油炸、油煎等高油烟的烹饪，安装净化效果好的油烟机。
第七位：超重和肥胖中国的肥胖人口已超过美国，列世界首位。
危害：
肥胖会带来心脏病、高血压、糖尿病、脂肪肝等慢病，而且与8种癌症有关：胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、多发性骨髓瘤、脑膜瘤癌。
建议
.多运动
一般成人的运动应控制在每天30分钟到一个小时，减肥则要在45分钟以上。每个星期应至少50分钟的中等强度的活动。
2.不熬夜
睡眠不足容易神经衰弱，使饥饿激素增多，也容易导致肥胖。
3.七分饱
七成饱是什么感觉？就是你吃得意犹未尽，不觉得饿，但是又觉得没吃饱，就叫七分饱。
第八位：高血糖统计显示，年，我国20岁以上糖尿病总人数高达.4亿。
危害：
高血糖可以增加脑梗的发生率。脑梗患者中约有/3患糖尿病，且9.%的脑梗复发是因为糖尿病。糖尿病还有太多的并发症。
建议
.控体重
参考前面说的肥胖那一条。
2.别太精
一般来说，越是精细加工的食物，血糖生成指数越高，越容易影响血糖，所以“粗”比“细”好。再以白米饭和白米粥为例：“干”比“湿”好、“稠”比“稀”好。
第九位：饮酒过去30多年来，中国的酒精消费在加速。按纯酒精计算，人均消耗量从年的2.5升增至年的6.7升。
危害：
常饮酒不但增加心血管疾病风险；也会导致这些疾病的风险增加：口腔癌、咽癌、食道癌、喉癌、乳腺癌、高血压、肝硬化、慢性胰腺炎、结肠癌、直肠癌、肝癌。
建议
能不喝就不喝！
第十位：粗粮吃得太少据调查，我国有约40%的居民不吃杂粮，约6%的居民不吃薯类。
危害：
食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。
建议
.晚餐吃粗粮
正常人吃粗粮的频率以两天一次为宜，晚餐吃最好。
2.粗细搭配
研究发现，饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。
株洲人该知道
“环中自行车赛”醴陵赛段22日鸣枪9月22日，环中国国际公路自行车赛（以下简称“环中赛”）醴陵赛段将鸣枪开赛，这是醴陵承办的最高规格国际体育赛事。
“环中赛”9月9日在天津开赛，在醴陵赛段中，来自世界各地的22支职业自行车队的30余名选手，将环绕醴陵·世界陶瓷艺术城、凤凰大道、国瓷路、醴泉路、江源路、S33、醴陵西连接线、凤凰大道骑行0圈，总里程约22公里。期间，还将进行群众骑行和嘉年华花车巡游表演。
为保证赛事顺利进行，交警部门届时将对醴陵城区部分路段实行交通管制，过往车辆需绕行。
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